Las personas suelen decir que debemos de mantenernos activos y trabajadores, pero en situaciones como la que vivimos hoy en día, esto resulta una tarea complicada. El ritmo y manera de trabajo se han visto afectados y con ello muchos de nosotros hemos tenido que adaptarnos a estos cambios.

Algunos de los tips más comunes pero eficaces para aumentar nuestra productividad y mantenernos concentrados son planear nuestro día, identificar prioridades y tomar breaks de 5 minutos para despejar la mente, y luego regresar a terminar las tareas. Sin embargo, te dejamos otros consejos que esperamos que te ayuden a ser más productivo y tener un excelente día.

Hacer ejercicio

Diversos estudios mencionan que hacer ejercicio no sólo tiene impacto en tu salud física, sino también en la mental, ya que hacer actividad física regularmente produce un aumento de autoconfianza, mejora el funcionamiento intelectual y sobre todo brinda una sensación de bienestar. Por otro lado, cuando hacemos ejercicio nuestro cerebro recibe oxígeno, lo cual le permite estar más activo. Por eso, te recomendamos que integres este hábito a tu rutina de la mañana, para que puedas disfrutar de los beneficios de iniciar tu día de una manera positiva y con mucha energía.

Tip: Según algunas investigaciones, el consumo suplementario de betabel, también conocido como remolacha, te puede dar el punch de energía que necesitas para cumplir con esta actividad, ya que ayuda a mejorar el flujo de la sangre, por lo tanto ayuda a incrementar el estado de oxigenación, permite que le lleguen más nutrientes a tus células y mejora el proceso de cognición.

Ambiente de trabajo

Durante mucho tiempo se ha relacionado la palabra estrés con trabajo, pero lamentablemente es esta situación la que disminuye la productividad de las personas y que les genera problemas digestivos, caída de cabello, insomnio, entre otras.

Sin duda, el ambiente de trabajo es fundamental para un desempeño correcto. Es por eso que te recomendamos que le des una oportunidad a la aromaterapia, la cuál es una disciplina usada desde hace muchos años. El catálogo es muy variado, sin embargo, existen algunos que son básicos, como el de menta, el cual es recomendado porque ayuda a mejorar la concentración y a aumentar el rendimiento de quienes lo usan. A veces asusta encontrarte frente a nuevas situaciones, pero sin duda, tienes lo que se necesita para ser el mejor ¡No te rindas!

Referencias

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Wilson, A. (2018). La Alquimia De Los Aceites Esenciales: Un Libro Completo De Aceites Esennciales Y Aromaterapia. Babelcube Inc..

Autor: Nerissa Álvarez

Revisión por: Betzabe Guido