Moringa oleífera, mejor conocida simplemente como Moringa, es originaria de la India  pero ha sido utilizada desde la antigüedad por el imperio de los romanos, griegos y egipcios. Los usos de esta planta van desde los menos conocidos como materia prima de biogás, fertilizante, filtro de agua, hasta los más tradicionales que exploran sus propiedades medicinales.

¿Qué te parece si hablamos sobre las propiedades más comunes de esta planta?

Antioxidante

Según diversos estudios, las propiedades antioxidantes de las hojas de moringa se deben a su contenido de polifenoles. Esto significa que estos compuestos tienen la habilidad de eliminar radicales libres, los cuales promueven la oxidación de las células, acelerando el envejecimiento del cuerpo.

Sistema inmunológico

Se han realizado investigaciones que señalan que la Moringa tiene propiedades inmunoestimulantes. Esto se debe a su contenido de fitonutrientes como la luteína,  zeaxantina y clorofila, las cuales además de fortalecer el sistema inmunológico, promueven la eliminación de algunas toxinas y la proliferación de glóbulos rojos.

Control de azúcar en la sangre

La moringa contiene terpenoides, los cuales estimulan la secreción de insulina y ayudan a regular los niveles de glucosa en la sangre, es por eso que se le han atribuido propiedades antidiabéticas a esta planta 

Fuente de micronutrientes

Algunas investigaciones concluyen que las hojas de Moringa son un gran ejemplo de balance nutricional. ¿Por qué? Hay artículos que mencionan que las hojas secas de esta planta contienen alrededor de 30% de proteína, además de Vitamina E, y minerales como el calcio, hierro y potasio. ¡Una razón más para añadir Moringa a tu dieta!

Sistema digestivo

De igual manera, esta planta contiene fibra que estimula al tracto digestivo, ayuda a evitar el estreñimiento y mejora la sensación de saciedad, por lo que disminuye el deseo de snacks entre comidas.

Ahora que ya conoces un poco más acerca de las propiedades de la moringa, consulta a tu nutriólogo para que te asesore y puedas complementar tu dieta. Y para ti, ¿qué es lo mejor de la moringa?

Autor: Nerissa Álvarez

Revisión: Betzabe Guido

Referencias

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